 2. tüüpi diabeedi - raske haigus. See nõuab pidevat jälgimist veresuhkru taset. Samuti on vajalik, et vältida tavalisemaid vigu, millest paljud - tagajärg halvad harjumused.
Ei tea oma haigusest
99, 9% ajast - kui olete oma arstiga. Sa pead jälgima oma toitumist, liikumist ja võtavad ravimeid vastavalt ajakavale. Mõista, mis on diabeet, mis aitavad teil paremini jälgida oma tervist ja probleemidega toime tulla. Eriklassi diabeetikutele - ilus, kuid alahinnatud ressurss. Sellest on kahju, sest need uuringud mitte ainult anda vajalikku teavet, on nad sageli ja tugigrupid, kus inimesed sarnaste probleemidega, saab üksteisega suhelda.
Oodata kiireid tulemusi
Üks peamisi takistusi suhkru kontrolli - vajadus muuta oma traditsioonilise eluviisi seoses toidu ja kehalise aktiivsusega. Paljud patsiendid saada pettunud ja loobuma, sest nad ei näe kohe tulemusi.
Enamik eeldada, et nüüd on dramaatilised muutused. Aga neil kulus kümme või kakskümmend aastat, et jõuda hetkeseisu, ning selleks, et kaotada 5-10% massist, liiga, on vaja palju aega. Selle suure ülesande saab käsitleda ainult väikeste sammudega.
Kõrged ootused - see on viga. Samuti ekslikult üritan teha kõike korraga, eriti kui tegemist on teostada. Nad vajavad seda vähe, järk-järgult luua harjumus. Kui inimene püüab teha rohkem kui ta võiks ta kiiresti viskab klassid. Või kui sa püüad teha liiga palju kahju kannatanud.
Kindlasti pidage nõu oma arstiga enne, kui hakkate vaadates ja treeningprogrammi, eriti kui sa oled mänginud sport. Arst aitab teil teha ohutu ja efektiivne plaan ja seada realistlikud eesmärgid.
Üksi hakkama
Seal on palju inimesi, mis aitavad teil võidelda haigusega. Ärge ignoreerida, eriti need, kes on lähedal sind. Abikaasad, partnerid, sõbrad ja sugulased aitab teil näiteks muutub teie partner harjutusi.
Seal on palju võimalusi, kui lähedased sõbrad võivad teid aidata. Küsi abikaasa või teised kallimale, et aidata teil jälgida ajakava ravi ja tervislik toitumine.
Ära pööra tähelepanu muudele probleemidele
 Stress ja depressioon levinud diabeediga patsientidel ja võivad mõjutada vere suhkrusisaldust.
Pidev stress, näiteks edendab tootmise hormoonid, mis inhibeerivad insuliini toimele. Stress Üldiselt tuleks pidada oluliseks teguriks vere suhkrusisaldust. Midagi, mis vähendab stressi, oleks kasulik veresuhkru taset.
Harjutus aitab vähendada stressi, ja seal on isegi tõendeid, et meditatsioon Meditatsioon ja naiste tervis massaaž ja on kasulik mõju veresuhkru taset.
Diabeetikute umbes kaks korda suurema tõenäosusega kannatavad depressiooni, umbes üks kolmest diabeetikutele on depressiooni sümptomid.
Apaatia omane depressioon võib olla nii tugev, et sa annad üritab hoolitseda oma tervise. See mitte ainult halvendada diabeet, kuid ta võib ka suurendada depressiooni Depressioon Loomine nõiaringi.
Aga seal on hea uudis. Vastavalt uutele teadustöö, depressiooni Depressiooni ravi patsientidel 2. tüüpi diabeedi parandada oma vaimset ja füüsilist tervist.
Arusaamatus ja uimastite kuritarvitamise
Paljud patsiendid on ühine valearusaam ravimid, mida nad vajavad, et haiguse tõrjeks - nad arvavad, et narkootikumid on tugevam kui dieedi ja füüsilise koormuse.
See ei ole alati nii. Paljudel juhtudel, 2. tüüpi diabeedi saab kontrollida koostisega tervisliku toitumise ja regulaarse liikumise ilma vajaduseta ravimeid.
Vali vale toit
Kui tegemist on söömine ja veresuhkru taset, suur viga - see ei ole harvad juhud, kui sa ei suuda vastu panna ja sõin kommi. Maal üldiselt palju enamat. Ebatervislik harjumusi toitumine, palju tugevam mõju veresuhkru taset.
Inimesed arvavad, et probleem on ühe rikkumisega dieeti, aga ei, oma testi tulemused on pikaajaline harjumusi. Kaks suurimat probleemi - see kaloreid ja süsivesikuid. Sa ei kontrolli midagi, ja teine, et säilitada pidev vere suhkrusisaldust.
Proovige teadlik lähenemine, mida sa sööd. See tähendab päevikut, kuhu kirjuta üles kõik, mida sa sööd, ja lugeda etikette, nii et saate arvutada vajaliku koguse toitu ja muud ained pärit.
Seotud artiklid
 Kuidas langetada veresuhkru - aitab keha  Dieet diabeedi - tähtis on toitumine  Diabeet ja sex - õige ravi rikkumised ei ole  Diabeet ja rasedus - kui ohtlik on ema ja laps?
|
|
|
- 10 toidulisandeid - ravimid impotentsus
|
| 