Ajal, Larisa Dolina sõna otseses mõttes muutnud silmis üllatunud avalik: lühikese aja jooksul on see arenenud lihav daam harmooniline ilu. See ei ole üllatav, et toitumine Larisa Dolina sai kohe väga populaarseks. Mis on saladus staar kaalulangus, ja miks see dieet ei aita kõigile?

Jogurt jaoks slim näitaja

Larisa Dolina kunagi teinud saladust oma dieet: ta on tunnistanud, et saladus tema kaalulangus tavalisel madala rasvasisaldusega jogurt. Keefir on madala kalorsusega, samas on lihtne luua täiskõhutunde, mis muudab asendamatu toode tahes dieeti. See hapendatud piimatooted madala süsivesikute ja rasvade (kui muidugi valida madala rasvasisaldusega jogurt) ja valgud sisalduvad jogurt, kergesti imendub organismi.

Keefir aitab õrnalt puhastab sooled ja parandab neerude funktsiooni tänu oma kõrge kaaliumisisaldusega. Süstemaatiline kasutamine jogurt aitab vabaneda turse. See jook aitab normaliseerida ainevahetust.

Jogurt sisaldab palju kasulikke piimhappebaktereid, mis on väga oluline normaalse toimimise sooles. Mis puudub selline bakterid (nt pärast antibiootikumide võtmist) sooled hakkavad protsessid lagunemine on selline ebameeldiv nähtus kõhukinnisus, kõhupuhitus, kõhuvalu. Söömine jogurt aitab normaliseerida mikrofloora ja suurendab organismi kaitsevõimet.

Keefir on positiivne mõju närvisüsteemile: see annab energiat, aitab võitluses stress, vähendab ärevust ja tõstab meeleolu. Seega keefiri dieet Keefir toitumine - kindel viis kaotada kaalu ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv.

Kiire kaalulangus jogurti

Olles täidlane, kelle elu on Larisa Dolina proovinud palju toitumisest, kuid tõeliselt tõhus vaid üks neist. Keefir toitumine lubatud laulja mitte ainult piisavalt lihtne vabaneda ülekaalust. Dieet, nime Larisa Dolina, mille seitse päeva. Selle aja jooksul on võimalik vabaneda 4-7 kilogrammi sõltuvalt algkaaluks.

Ei saa olla ainult kuni 06:00 õhtul. Oluline on päevasel ajal on 4-6 korda regulaarselt. Portsjoni suurus peaks olema sama.

• Esmaspäeval, päev saab juua pool liitrit madala rasvasisaldusega jogurt ja süüa viis küpsetatud koorega kartulid keskmise suurusega ilma soola;
• Teisipäeval, päevasel ajal tuleb süüa madala rasvasisaldusega hapukoor, kakssada grammi Smetana: ütlemata rikkuse Vene köögiUuendus koos poole liitri madala rasvasisaldusega jogurt;
• Menüü keskmise kakssada grammi väherasvast kodujuustu ja madala rasvasisaldusega jogurt, viissada milliliitrit;
• Neljapäeval, viissada milliliitrit traditsiooniline madala rasvasisaldusega jogurt täiendada keedetud nahata kana soolata (viissada grammi);
• Reedel, pool liitrit madala rasvasisaldusega jogurt saab lisada naela roheline õunad või pool kilo porgandeid või kolmsada grammi kuivatatud ploomid veega märjaks;
• Laupäeval, saab juua kogu päeva lihtsalt ühe liitri madala rasvasisaldusega jogurt;
• Pühapäev oleks anda kõikidele mis tahes eine - saab juua ainult gaseerimata mineraalvett.

Vastavalt toitumisspetsialistid

Naised on tavaliselt väga kiindunud nn "kiire" dieet võimaldab meil muuta lühikese aja jooksul. Kuid toitumisspetsialistid viitavad selline toitumine pahakspanevalt. See on juba ammu tõestanud, et kiiremini välja laskma kilod, seda kiiremini nad tulevad tagasi. Lisaks on reeglina tulemuse kaal muutub isegi suurem kui enne dieeti.

Arstid Soovitan soojalt kehakaalu aeglaselt ilmaprognoos puhul ei tohiks üle ühe kilogrammi kehakaalu. Oluline on tasakaalustatud toitumine, st sisaldab kõiki vajalikke aineid. Kindlasti keefiri - väga kasulik toode, kuid seda ei saa täielikult rahuldada keha toitainete, vitamiinid, mineraalid ja kiudained. Keefir dieet on tõhus, kuid on kasulik seda nimetada veel ei saa. Palju ohutum tervisele korraldatakse regulaarselt paastumise päeva keefiri - kõhnunud Larisa Dolina tuleb sel viisil.

Keefir paastumise päeva

Enne mahalaadimist päeval pead tegema klistiiri puhastab soole. Tooted jagatakse viieks või kuueks tükiks ja süüa kogu päeva (kaheksateist tundi) ja regulaarselt. Paastumine päeva keefiri Keefir: ainulaadne jook Tervise ja harmoonia võib teostada üks või kaks korda nädalas. Soovitav on täita päevast pärast minna jõusaali või lihtsalt elada aktiivset elustiili - see kiirendab protsessi kehakaalu.

Menüü käitlemise päeval üsna napp: üks liiter madala rasvasisaldusega jogurt või pool liitrit madala rasvasisaldusega jogurt ja mõned teised dieettoode. Näiteks saab korraldada paastumise päeva jogurti ja ahjukartuli (mitte rohkem kui pool kilogrammi kohta), on jogurt ja madala rasvasisaldusega kodujuustu (kakssada grammi), keefir ja keedetud kanarind (viissada grammi).

Käitlemisega päeval saad kaalus viissada grammi - kilogramm. Paastumine päeva oleks tõhus, vaheaegadel ei tuleks ülesöömine ja kuritarvitamise kalorsusega toiduaineid.

Tulemuseks on pikk aeg

On huvitav, et väga Larisa Dolina kaua mahajäetud originaalversiooni dieeti. Selleks, et säilitada ideaalkaalu üle pika aja, kasutades modifitseeritud star keefiri dieeti.

Selle variandi puhul keefiri dieet paastumine päeva vahelduvad tavaliselt. On tavaline päeva tuleb juua tass jogurtit õhtusöögile ja päevasel ajal saate endale lubada mõistlik köögiviljad, puuviljad, madala rasvasisaldusega piimatooted, kala, lahja liha. See peaks oluliselt piirata jahu, armas, rasva, erinevad marineeritud, suitsutatud, konserveeritud ja praetud toidud.

Selline toitumine võib jälgida pikka aega, kuni jõuate soovitud tulemuseni. On oluline, et vähemalt viis korda päevas väikeste portsjonite kaupa, hoiduma süüa õhtul, mitte anduma magus vili.

Maria Bykov

Seotud artiklid

Atkinsi dieet - madala carb sööki

Karl Lagerfeld: karjääri

Protasov toitumine: tõhus viis kaotada kaalu