Meetodid tegelevad kõhukinnisus raseduse ajal

Kõhukinnisus raseduse ajal võib alata juba väga varases raseduse järgust ja jätkates kohale. Probleemi kõhukinnisus - üks levinumaid terviseprobleeme enamuse rasedate.

Põhjused kõhukinnisus raseduse ajal

Hormonaalsed tegurid: Platsenta toodab suures koguses hormooni progesteroon, mis lõdvestab sideaine pehmendab kangast ja siseseinad emaka pidurdab samaaegselt vähendades vajalikud üleandmist jäätmete läbi söögitoru. Liigne progesterooni suurendab vajalikku aega seedimist ja kuna toit jääb käärsoole kauem, vedelik imendub, põhjustades kõhukinnisust.

Lisaks rasedad põevad hüpotüreoidism Kilpnäärme alatalitlusVõib silmitsi probleemiga kõhukinnisus puudumise tõttu hormooni T4 organismis.

Füsioloogilised tegurid: Loote areng surve emakat sooles suureneb, aeglustades sellega protsessi seedimist ja viib kõhukinnisus raseduse ajal. Vähene kehaline aktiivsus, toetades keha heas vormis - üks ühine tegur tekkimist probleemi kõhukinnisus.

Dieet: Vähene kiu ja vedelikud - üks ühine tegur esinemise kõhukinnisus raseduse ajal. Enamik rasedaid naisi kogeda puudumine vedeliku tõttu hommikul haigus raseduse alguses. Lisaks tekkimist kõhukinnisus raseduse ja kuritarvitamine mõjutab rasva, süsivesikute rikas toit.

Lisandid: Üldjuhul mõningatel juhtudel, rasedate ettenähtud tarbimist erinevate lisaainete, mis pakuvad vajalikke vitamiine ja toitaineid keha Ema ja laps. Enamusel neist toidulisandid sisaldavad raua ja kaltsiumi organismis üle, mis mõjutab seedesüsteemi ning võib olla üks põhjustest kõhukinnisust.

Psühholoogilised tegurid: Stress, depressioon Depressioon, Ärrituvus, mitte ainult ei mõjuta närvisüsteemi raseda, vaid ka aeglustab seedimist, viib kõhukinnisust.

Kõhukinnisuse sümptomid raseduse

Viitavate kõhukinnisus raseduse, tavaliselt sõltuvad probleemi tõsidusele. Kõige sagedasemad sümptomid on:

• Puhitus ja gaas
• Hard väljaheide
• Väsimus
• Kõrvetised
• Valu alakõhus
• Raskused roojamise
• Pidev pinge mõningatel juhtudel viib hemorroidid - tingimus, mis on kaasas valutunnet, verejooks, prolapsed hemorroid.

Mida teha

Lahtistid müüakse apteekides ilma retseptita, tavaliselt ei soovitata rasedatele - aga kui probleem kõhukinnisus on raske, arstid tavaliselt ei ole valikut. Lahtistid pead olema ettevaatlik, sest seedesüsteemi võib hakata sõltuma selliste ravimite ja probleem kõhukinnisusega jääb ja pärast rasedust. Erinevaid ravimeid, et pehmendada väljaheites ja suulise ravimeid tuleb võtta alles pärast arstiga konsulteerimata, sest need ravimid võivad sisaldada koostisosi, mis võivad kahjustada loote arengut emakas.

Voodipatsientidele tavaliselt ette stiimul spiromeetriat, mis stimuleerib kopsud ja samaaegselt normaliseerib südame.

Enamasti probleem kõhukinnisus raseduse ajal, arstid soovitavad teha teatavaid muudatusi elustiili, et vähendada vajadust ravimeid.

Muutused toitumine

• Kaasamine toitumine vajalik kogus kiudaineid - vajalik meede probleemi lahendada kõhukinnisus raseduse ajal. In päevase toidukoguse teil on vaja lisada värsked puuviljad, köögiviljad ja teraviljad - näiteks kaerahelbed ja otra. Mittestandardsed allikad kiudaineid - sibul, mille koor peetakse väärtuslikuks allikaks kiudaineid ja sojaube.
• Söömine kiudaineterikast toitu - kuupäev, ploomid, viigimarjad - aitab normaliseerida soolestiku tööd. Colon kasutab kiu toidus sisalduvate, normaliseerimiseks väljaheites, takistades esinemise kõhukinnisus raseduse ajal.
• Lisades süüa ingverit saavutab kaks eesmärki: ingver mitte ainult normaliseerib seedimist, ennetada kõhukinnisust, vaid aitab leevendada sümptomeid hommikul haigus raseduse alguses.
• Selleks, et vältida probleemi kõhukinnisus raseduse ajal, tuleks lisada toitumises täisteratooteid ning loobuda rasvane praetud toidud.
• Nagu "hammustada" saab lisada toitumine rohkesti kiudaineid küpsised.
• Toitude söömist, mis sisaldavad probiootikume, ka lahendab probleemi kõhukinnisus, sest probiootikumid aitavad pehmendada väljaheide ja väljutavad toksiine. Probiootikumid - kasulikud bakterid sisalduvad jogurtit ja muid tooteid.

Vedeliku tarbimine

• Et kompenseerida vedeliku kadu iivelduse tõttu raseduse ajal, on vaja suurendada vedeliku purjus iga päev - see aitab tagada piisava niiskuse normaliseerida seedimist ja vältimine kõhukinnisus. Lisaks kasv purjus päevas vedelikku positiivne mõju üldist seisukorda keha, aitab üle saada pearinglust ja dehüdratsioon raseduse ajal.
• Ideaalne koguse vedelikuga, mis tuleb juua iga päev, et vältida kõhukinnisust on 3-4 liitrit - see võib olla nii vett kui puu- või köögivilja mahl.
• Tee, kohvi ja teiste diureetikumide - nt koola ja kofeiini sisaldavate jookide tuleks vältida.

Kehaline aktiivsus

• Arstid soovitavad rasedatel väike harjutus mitmel põhjusel. Läbi korrapärase teostamisega mitte ainult suurendab energia taset ja parandab meeleolu, vaid ka normaliseerib seedimist - sest harjutus stimuleerib seedetrakti organid.
• Et vabaneda kõhukinnisus raseduse ajal, võite minna ujuma, jooga või veeta aega jalakäija kõnnib.
• Teine tõhus vormi kasutamise, mis on kasulik rasedatele - nn Kegel harjutused Kegel harjutused: miks nad peaksid täitmaMille eesmärk on tugevdada vaagnapõhja lihaseid ja võimaldavad mitte ainult leevendada sümptomeid kõhukinnisus, vaid teha ka lihtsamalt ja kiiremini kohale.

Seotud artiklid

Toksikoos: rasedate soovinimekirja

Sex raseduse ajal - kui palju see on ohutu mu laps?

Venitusarmid - Get raisata aega

Tüsistused Rasedus traditsioonilise meditsiini aidata