Rütmiline hingamine sünnihetkel suurendab hapniku sattumist organismi Ema ja laps. Special hingamise tehnikaid aitavad naistel paremini läbi võitluse ja kogu protsessi sünnitust, kui terviku.

On tõestatud, et kasutada erinevaid rahustamise võtteid, sealhulgas - hingamise harjutused, vähendab tõenäosust, et naine peab kunstliku sünnituse esilekutsumine Induktsioon tööjõu - kas karta? või keisrilõike Keisrilõiget: ei kiirusta minna noa alla. Et paremini mõista, miks ajal algselt nii kasulik rütmiline hingamine, peate idee, mis juhtub, kui sa kaotad kontrolli oma hingamist.

Kui oled pinges ja hirmunud - mis on üldiselt normaalne naine sünnitama - teie hingamine muutub sagedased ja pealiskaudne. Õlad tõusevad kõrvad, kaela ja abaosa lihased pinges ja peaaegu kameneyut. Kui teie riik on lähedal paanikasse, kui hakkate hingata liiga sageli, kiiresti tõmmates õhku kopsudesse ja lükates tema neist terav, hingeldamise. See vähendab oluliselt hingamine hapniku kättesaadavaks teile ja teie lapsele. Järk-järgult, siis hakkab pearinglus täielik kadu enesekontrolli, surin sõrmedes ja suu nagu tuimaks, ja sa ei oska piisavalt selgelt - aga sa ei pea enam-vähem selge mõtted, mis oleks väärt edastada teistele.

Paanika hingamine - väga sage reaktsioon stressi, hirmutav olukord. See viitab normaalse inimese vastuseks stress, kuid probleem on selles, et see on võimatu pikka aega olla selles olekus ja ei kaota tugevust. Sünnituse ajal tuleb teha kõik võimalik, et energiat säästa, ning tagada lapsele piisav kogus hapnikku vaja teda normaalselt liikuda sünnitust. Rütmiline hingamine Kui aeg lubab naiste kontroll oma seisund ja tagada õigeaegne kohaletoimetamine maksimaalse mugavuse ennast ja oma last.

Lõpuks õige hingamine teeb võitlus tootlikumaks ja seega aitab kiirendada protsessi sünnitust. Paljud naised, kes on õppinud rütmiline hingamine raseduse ajal kasutada seda oskust ja pärast sünnitust; hingamise harjutused aitavad leevendada stressi, lihtne peavalu PeavaluRahune maha ja tõmmake ennast koos ajal väga emotsionaalne vestlus, ja nii edasi.

Kuidas hingata sünnitava

On mitmeid hingamise tehnikaid sünnituse ajal; neid ei ole suur asi, aga see on parem alustada harjutamiseks enne sündi - see aitab teil paremini kontrollida enda kui tööjõu lõpuks alata.

• Aeglane hingamine. Tavaliselt on see meetod on soovitatav kasutada siis, kui kokkutõmbed muutuvad nii tugev, et sa ei saa enam kõndida või rääkida Kõhklemata kui võitlus piigid.

Hinga sügavalt sisse, niipea kui lahing. On hingata, lõdvestuda kogu oma keha - tähelepanu ja ette kujutada, kuidas lihased lõõgastuda, alates käeulatuses kaela ja pea. Siis aeglaselt hingata läbi nina ja välja suu kaudu. Hingata nii kaua, kui tunned, et valgus täiesti inimtühjad, ja sa pead võtma järgmise hingetõmbega. Hinga aeglaselt, sügavalt ja iga väljahingamise keskenduda leevendamine kehaosad.

• Kiirendatud hingamine. Niipea võitu intensiivistunud, enamik naisi algab hingata sagedamini ja pealiskaudselt, ja see on täiesti normaalne. Kuid selles etapis saavad tööle ja ei tohi lasta olukord väljub kontrolli alt, ja kasutada spetsiaalset tehnikat kiirendatud hingamine.

Hinga sügavalt sisse ja välja hingates, lõõgastuda kogu keha (vähemalt proovida seda teha).

Hinga aeglaselt läbi nina ja välja suu kaudu. Hinga sagedamini ning pealiskaudselt nagu võitlus läheneb oma haripunkti; kui see juhtub kiiresti - siis tuleb kiiresti muuta rütmi hingata. Hoolitse, et õlad pole ja suu - ära tõsta õlgadest pea ja rahakotid oma huuled.

Kui lahing jõuab haripunkti ning tihti pealiskaudselt hingata ja välja suu kaudu. Hingamissagedus peab olema umbes ühe hingetõmbega sekundis.

Kui lahing algab nõrgestada aeglustada ja "süvendada" hinge ja hakkab jälle hingata läbi nina ja välja hingama - suu kaudu.

• Hingamine ja kontsentratsiooni. Sisse hingata lugege aeglaselt kolm või neli (kumb sulle meeldib), ja samad näitajad - kui sa hingata. Võite loota inspiratsiooni suuremal arvul kui hingata, või vastupidi. Seda tehnikat kasutatakse tavaliselt alguses tööjõu, kui kontraktsioonid ei ole väga tugev. Teie peamine ülesanne on keskenduda hinge ja lõpuks - see aitab toime tulla hirmu ja rahulik.

Mis aitab teie partner?

Et hingata ja lõõgastuda iga hinge, kui kokkutõmbed muutuvad tugevamaks - see ei ole kerge ülesanne. Mingil hetkel, naine võib tunda väga väsinud sellest, et valu võimendab ja sünnitus tundub lõputu. Toetus partner sellistel hetkedel võib olla hindamatu. Üldjuhul partner sünnituse ajal hingatakse sünnitust, ja kui ta väsib või tema tähelepanu kahaneb, on see piisav, vaid jälgida rütmi hingamine partner uuesti alustada hinga normaalselt. Väljahingamine läbi suu, see võib olla natuke löök emad nägu - see toimib üsna värskendav. Uurige, õige hingamine koos partneriga mitu kuud enne sünnitust - see alguses võib tunduda kummaline tegevus, kuid kui tugev kokkutõmbed hakkavad, siis näete, et see ei raiska aega ja vaeva.

Seotud artiklid

Epiduraalanesteesia - valu

Anesteesia kohaletoimetamine - võimalikud meetodid

Keisrilõiget: ei kiirusta minna noa alla

Enneaegne sünd - Tunnustada signaale keha aeg