Stressi mõju tervisele

Mõiste alla kuuluvad stress, mingeid muudatusi, mis põhjustavad füüsilist, emotsionaalset või psühholoogilist pinget. Kuid mitte kõik rõhutab tervisele kahjulikud või isegi negatiivne.

On mitmeid põhitüüpi stress:

• Evstress või positiivne stress - riigi elevus ja põnevust, mis hoiab meid armastab elu ja annab jõudu (näiteks laskumisel mägi suusad või teha erakorralise töö).
• Äge stress - lühiajaline seisund, mis võib olla nii negatiivsed kui ka positiivsed (evstress); Seda tüüpi stress, me sageli kogevad igapäevaelus (nt allamäge mäenõlvadel või liiklusummiku või kriitilise olukorra teedel).
• Permanent äge stress - seisund, kus äge stress väljub kontrolli alt ja muutub eluviis, muutes elu kaosesse (nt stress, mis aitas kaasa tekkeks typecasting nagu hüsteeriline diiva või hajameelne professor).
• Krooniline stress - tüüpi stress, mis ei lõpe kunagi ja mida ei ole võimalik vältida, näiteks stress või ebaõnnestunud abielu on väga raske ja raske töö. Seda tüüpi stress võib põhjustada närvisüsteemi kurnatuse ja depressiooni.

Stress: võitle või põgene

Stress võib põhjustada organismi reaktsioon sündmuste või olukordadega, et ta tajub ohtu või ohtu, nn võitle või põgene vastus. Sel juhul eritab keha hormoonid adrenaliin ja kortisool, mis kiirendab südame löögisageduse aeglustumist seedimist, suurendab verevoolu suuri lihasgruppe ja muutuvad mitmete teiste autonoomse närvisüsteemi funktsioone organismis, mis põhjustab lisandus jõudu ja energiat. See reaktsioon, mida nimetatakse nii, et taktika, et see stimuleerib ohtlikes olukordades, nüüd tundub isegi olukorras, kus võitlus ja lennu kohatu, näiteks siis, kui olete närvis autojuhtimine või tööl. Kui kujuteldava ohu kaob, on reaktsioon lõõgastuda ja keha muutub normaalseks, kuid krooniline stress rahustamise vastuse korral ei anna alati nii püsiv purunemismehhanismideks stress võib kahjustada keha.

Stress ja tervis: mõju krooniline stress

Kui episoodiline stress sageli märkamata, krooniline stress ja liiga põnevil autonoomse närvisüsteemi avaldub teatud füüsilisi sümptomeid. Esimesed sümptomid on suhteliselt ohutud, nagu krooniline peavalu ja suurenenud vastuvõtlikkus nohu. Samas, kui sa päästa olukorda, mis aitab kaasa krooniline stress võib olla tõsiseid terviseprobleeme. Kõige tõsisemad tagajärjed krooniline stress tuleks esile tõsta:

• Depressioon;
• Diabeet;
• Juuste väljalangemine Juuksed: struktuur, omadused kasvu ja arengut;
• Südamehaigused;
• Kilpnäärme ületalitlus;
• Rasvumine;
• Obsessiiv-kompulsivnoe navyazchivoe seisund ja ärevushäire;
• Seksuaalne düsfunktsioon;
• Haigused hammaste ja igemete;
• Haavandid;
• Vähk (mitte kustutada).

Lisaks leiti, et 90% kõigist tervise kaebusi ühel või teisel viisil seotud stress. Et vähendada stressi, eriti krooniline stress ja säilitada tervist, on oluline, et vältida emotsionaalset seisundit ülestimuleerimisest. On kaks võimalust seda teha:

• Stress leevendab tehnikat. Mõned meetodid aitavad aktiveerida rahustamise vastuse ja tuua keha rahulik riik. Need meetodid, sealhulgas meditatsioon Meditatsioon ja naiste tervisJooga, hingamise harjutused, Journaling ja visualiseerimine toredaid asju, väga lihtne õppida ja praktika riigi stressi. On tõestatud, et need on tõesti efektiivne, vähendades stressi lühikese aja jooksul.
• Vähendada stressi. Kahjuks ei saa me vältida akuutse stressi, kuid sageli episoodiline ägeda ja kroonilise stressi - Kahjulik - võib vähendada, kasutades spetsiaalseid võtteid töökorralduse, aja juhtimine ja hoone isiklikud suhted, samuti muid tervislikke eluviise juhtimise strateegiaid.

  

Professional arstiabi

Mõningatel juhtudel, stress jõuab sellisel tasemel, mis põhjustab arengut tõsine haigus ja vajab meditsiinilist sekkumist ja ravi (näiteks maitsetaimi või ravimid). Kui te ei saa raputada rahutustunde või teate depressiooni sümptomid DepressioonKogemused meelepaha või pettumust oma käitumise või teiste inimeste käitumine või lihtsalt tunnen vajadust professionaalset nõu, pöördu arsti poole. Professional arstiabi võimaldab teil kiiresti normaalsesse ellu tagasi pöörduda.

Igas olukorras ei tohiks rõhutada kahju teie tervisele. Õigeaegne kasutada, et aidata teil kiiresti tagasi terve, õnnelik elu.

Seotud artiklid

Stress Management: kuidas hoida ennast kätte

Kuidas hoolitseda akvaariumi - kalade tervise

Kuidas ületada stress

Tips moms: kuidas stressiga toime tulla