Mitmed kasulik NLP

Dissotsiatsioon. Paljud inimesed reageerivad negatiivselt stiimulitele, mida teised ei põhjusta peaaegu mingit reaktsiooni. Üks inimene võib olla eriti valus vastata ükskõiksus partner, teine ​​- teatud sõnad, kolmas kardab üsna ohutud asjad. Kasutades seda tehnikat, NLP saab ravida paljud foobiad Foobiad - psühholoogiline nõustamine ja õppida rahulikult, et eile põhjustatud tugevat ärritust või viha. Et saavutada mõju dissotsiatsioon, peate:

• Nimetage emotsioon, millest soovite vabaneda, olgu see hirm ämblike, ebakindlus avaliku esinemise, või midagi muud.
• Kujutage ette, sa elad ebameeldiva olukorra algusest lõpuni, vaadates ennast väljaspool. Näiteks, kujutage ette, kuidas sa roomas suur ämblik vaadates stseeni küljele või ülevalt.
• Kaota see kujuteldav film lõpust algusesse, siis kujutage ette, kuidas saate kiiresti kerida seda algusest lõpuni, ja siis mängida seda uuesti lõpus.
• Taas mängida "film" lõpust algusesse, vaimselt lisades mõned rõõmsameelne muusika.
• Nüüd kujutage sama ebameeldiv olukord juhtub - see tähendab, et sa ei peaks teda näha ja teiseks sees, nagu tavaliselt. Kui tegid kõik õigesti, märkad, et suhtumine on olukord muutunud ja negatiivsed emotsioonid on peaaegu kadunud. Mõnikord, et saavutada soovitud tulemusi tuleb korrata mitu korda.

  

Reframing sisu

See meetod on väga kasulik, kui olete olukorras, kus tunned viha või abitus ja paljud ebameeldivad sündmused. Reframing võimaldab muuta olukorda (või õigemini, kuidas sa tajud ise seda väärtust) ning hakata seda ravida innukamalt. Näiteks oma abikaasa esitatud abielulahutuse. See üritus on enamik inimesi talub väga rasked, aga sa peaksid proovima, et näha mitte ainult negatiivseid aspekte lahutust. Näiteks nüüd siis on rohkem aega, et ehitada karjääri tegeleda eneseharimise, sport, loovust, kui soovite, võite minna teise linna või riiki, ja võibolla vasta uus armastus. Kui su naine on sugulased, mis sulle ei meeldi, mõtle kui lahe vabaneda vajadusest suhelda. Üldiselt loetleda kõik, isegi kõige tähtsusetu esmapilgul lahutuse põhjusi - see on hea. Ja siis kujutage ette, et te arvate sellest lahutust viie kuni kümne aasta jooksul, kui kasutate kõiki, kes on Sulle tasuta - tõenäoliselt on sul naeratus ja arvan, et see oli suur võimalus, et teil kasutada oma parimaid.

Reframing ülesanne ei ole ennast petta ja kunstlikult esile positiivseid emotsioone umbes ebameeldiv olukord. Ei, teil on vaja ainult näha teisi aspekte oma mured - nende realiseerumine ei takista teil kogemusi, näiteks tingitud pausi abikaasa, kuid aitab lihtsamaks ja produktiivsemaks liikuda raske periood.

Rapport

See on oluline ja kasulik meetod, mis aitab tõhusalt suhelda erinevate inimestega. Laias rapport - on rajamise ja hooldamise usaldussuhteta üks või mitu inimest. In NLP jaoks, mis kasutavad erinevaid meetodeid. Näiteks saate "otzerkalivat" liikumine, rüht ja žestide vestluskaaslase (muidugi, see ei tohiks olla liiga ilmne), kasutada sõnu ja väljendeid sarnanevad allikast ja isegi hingata samas rütmis nagu ta. Oluline on pöörata tähelepanu sellele, mida kanal domineerib arusaam inimestel - kuulmis-, kinesthetic või visuaalse. Seda saab kindlaks teha, kuidas inimene räägib. Niisiis, oma kõnes audialy sageli kirjeldada helisid (ta rääkis väga kõvasti, ta on väga kena hääl, seal olid krigisev uksed jne), visuaalid - pildimaterjali (ta on väga elav miimika, ta maalib oma huuled ere huulepulk, seal olid suured uksed, tume puit), kinesthetic - aistingud ja tunded (mulle tundus, et ajal rääkimiseks, ta tundis ebamugavalt, sest oli külm ja niiske oli uksed sujuvalt poleeritud puit).

Proovige anda informatsiooni kõige lähedane sõber keeles, st visuaalid räägivad pildimaterjali, audialam - helide ja kinesthetic - tunded.