 Tähenduses ametikohast on see, et pikka aega ei tohiks endale lubada lihalik naudingud, pühendades aega mõelda kõrge küsimusi ja millega ennast loovalt. Seas keeldumise muud rõõmud elu hõlmab hoidumist toitu. Aga paljud kaasaegsed armuke isegi selles söötmise ajal oma lemmiklooma maitsev ja mitmekesine. Isegi küsimusele, mida süüa hommikusöögiks post, ei ole nende jaoks lahendamatu probleem.
Enamik inimesi, nagu te teate, mida kasutatakse hommikust võileibu Võileivad. Pro ja con Pesta maha tass kohvi või teed. Sandwich klassikat žanr - vorst, pasteet ja juust. Ajavahemikul tühja kõhuga võite süüa neid juurvilja kaaviar - eriti, baklažaan ja squash, seene pealagi ja seene pasta, soja tofu. Alati otsida väga isuäratav puu- ja köögiviljade võileibu, kui panna viilu leiba viilu värsket või marineeritud kurk rohelised, viilutatud tomatid või tahvlite, näiteks õunad, määris meega ja puistatakse hakitud pähklid. Keegi ilmselt ei esine öelda, et see on maitsetu.
Kõhn - puder
Keegi ei keela kokk post erinevate teravilja, eriti kui oma pere hommiku- kasutada neid süüa hommikul. Pea meeles, et toiduvalmistamiseks putru ei tohi lahja piima ja vett. Oil neid muidugi ka ei saa uuesti täita. Kui olete mures, mida putru ilma võita on liiga kuiv, siis süüa seda mõned kastmes. Ta võib olla magus - alusel jam või kapslites, puuviljad, aurutatud ja tükeldatud kuivatatud puuviljad, pähklid, mesi, kakao, köögivili corn kreemi või soolased - näiteks köögiviljade või seeni.
Ja veel, on soovitav taotleda hommikuhelbed on magus kaste ja võimalusi köögiviljade ja seenekastmega edasi lükata kuni lõunasöök.
Ära unusta vajadust mitmekesisuse valik peamine koostisosa teravilja, hea teravilja, hea ja teistsugune, nüüd kõigile kättesaadav riis, tatar, oder, kaerahelbed, manna ja kogu purustatud helbed.
Võite proovida järjepidevuse putru nn Kübar lähedal püree supp kuni murenev, küpsetatud "seemne seeme".
Salatid ja mitte ainult
Hommikusöök post võib koosneda salat. Kui inimene järgib ranget paastu, peamised koostisained see roog on igal värske või keedetud köögivili - tomatid, kurgid, kartulid, porgandid, peet, kapsas - värsked ja marineeritud lillkapsast Lillkapsas: Queen taimsed tabelis Roheline hernes, konserveeritud mais, valge ja punane oad, rohelised, paprikad, ja nii edasi. Laadimine võib valmistada tavapäraste taimeõli või sojakastmete. Juhul kui post lax salatites, võite lisada kõvaks keedetud ja hakitud muna, madala rasvasisaldusega hapukoor ja Smetana: ütlemata rikkuse Vene köögi või spetsiaalse paastuaja majonees.
Eraldi küsimus - Puuviljasalat madala rasvasisaldusega jogurt korrastamist. Nad võivad süüa, hoides kõige keerulisem ja ebatavaline kombinatsioonid - kõik sama tulemus ei reeda, sest maitse vili on peaaegu alati täiendavad teineteist. Kuid kaua täiskõhutunne puuviljasalat sa ei ole, mistõttu oleks mõttekas täiendada seda osa putru.
Mõned naised küpsetada pirukaid meatless hommikueine, pizza või pannkooke, kasutades värske tainas või pärmitaignast ilma piima ja mune. Polstrimaterjaliks neid tegutsema kartul, seened, kõrvits, keedetud teravilja hakitud värskeid ürte, värsked või konserveeritud puuviljad. Autor taimsed pannkooke või friikartulid on võimalik kohaldada "maitseained" ummistuse. Need hommikusööki saavad nautida oma pere nädalavahetustel, või kui teil on aega, teha kõik paastuaja kondiitritooted õhtul.
Nagu joogid, paastu ajal, on soovitav piirata tarbimist tee ja kohvi, asendades need värsket mahla või äärmisel juhul, kompotid.
Special usuliste juhised kohvi, aga kui oled otsustanud ametikohale anda oma keha paus rämpstoitu, siis levitada seda tabu ja kohvi. Tervis sellest kindlasti ei kanna kahju.
Svetlana Usankova
Seotud artiklid
 Mida ma saan süüa post: toitumine muutus  Kerge hommikueine: eurooplased hästi, Vene - surm ...  Mida süüa hommikusöögiks?  Mida ma saan süüa hommikusööki mees?
Sildid artikkel:- Hommikusöök
- meatless sööki
|
