Peaaegu kõik naised on veendunud, et hommikusöögiks, kui mees peab valmistuma midagi toitev ja toitev. Tundub, et see lähenemine on üsna loogiline - lõppude kaloreid tugevam sugu on palju suurem kui esindajatega ilus poole inimkonna. Kuid mitte kõik mehed on harjunud laadida kuni hommikul täiskõhutunde, paljud neist on täiesti võimalik piirata ainult tassi kohvi, isegi ilma traditsioonilise sandwich Võileivad. Pro ja con. Mida ma saan süüa hommikusööki mees, et hoida teda hästi toidetud ja rahulolev?

On teada, et meestel erilist vagadus on liharoogade, nagu süüa keedetud munad või praetud, ei loobu Puuvili ja köögivili - siin sõltub kõik isiklikud eelistused. Püütud neist lojaalsed fännid magus - kõik pagari- ja kondiitritoodete, soovitavalt omatehtud. Aga fännid alustada päeva piimatoodete, sh suhteliselt vähe: vähemalt selle, et on jäänud mulje pärast lugemist temaatilisi foorumeid internetis, kus kogu maailma armastav naine mõtleb nii mõtlesin, mida süüa hommikusööki tema mees - üks ja ainus .

Perfect breakfast meest: muna - kasuks

2010. aastal ülikooli teadlased USA osariik Konnetikut avaldas tulemused oma uurimistööd, konkreetselt probleemi valikut breakfast meestele. See artikkel on postitatud populaarne avaldamine Nutrition Research. Mitmed meestel esimeses eksperimendi päeval soovitatakse süüa muna hommikusöögiks kolm muna ja viilu röstitud saia. Järgmisel päeval sama male hommikusööki koosnes bagel väikese koguse madala rasvasisaldusega juustu ja jogurt tassi. Toitumine hoolikalt välja arvutatud, et number kaloreid mõlemad versioonid hommikusöök oli täpselt sama.

Irooniline, pärast jogurt ja juust bagel nälg, et testida tagasi palju varem kui munad. Veres tingitud sellest, ja oluliselt suurendab greliini - nn nälga hormooni. Ja munad olid selle probleemi lahendamiseks kiiresti ja lihtsalt. Ja esinemise küllastustunde täiskasvanud - peale mees, eelkõige - vajadusel isegi süüa kolm muna. See on piisavalt lihtsalt valgu ühe muna, mis sisaldab umbes seitsekümmend kaloreid.

Munad seisab hea asemel, kui inimene põeb pohmelli hommikul - sest selline olukord, kahjuks ei ole ebatavaline. Paku talle ebatavaline hommikusööki nimetatakse "Morning koorikloomadest." See peaks olema tassi põhja ettevaatlikult vabastada toores munakollane, ilma et rikutaks terviklikkuse ja top valatakse ettevaatlikult lusikatäie tema lemmik ketšup, lusikas hea oliiviõli Oliiviõli: kasulikud omadused, Paar tilka valget veiniäädikat ja kui võimalik, nii palju Tabasco kaste. Segada kihtide ei ole vajalik, sest mõte on juua terve munakollane, korraga. Vastasel juhul vähe kasu.

Rõõmsameelne ja tervislik hommikusöök meest

Kui mees eelistab süüa hommikul ja tihe üksikasjalikult, tasub õhtul enne koguge talle midagi kala või liha. Hurraa hakkab praed, lihalõigud Kotletid: erinevaid rahvusköökidest, Chops, praetud kala ja muud maiuspalad samas kategoorias kui ülejäänud külmikus pärast õhtusööki. Parim garneering teda nii kontseptsiooni õige ja toitumisspetsialistid breakfast oleks teraviljasaaduste - tatar või kaerahelbed. Meeste tervis kaerahelbed, liialdamata on strateegiliselt oluline toode - see on üks rikkamaid valguallikad ja oluline keha happed.

Soovitavalt vähemalt aeg-ajalt sisalda hommikusööki, kui mees selliseid komponente nagu mustikad. Nagu võimas antioksüdant, aitab parandada mälu ja visiooni. Kui mustikad ole kättesaadav kõigile, kapsas - tõeliselt demokraatlik köögiviljadega. On hea, sest see vähendab kopsuvähki. In kapsas palju kaaliumi, mis parandab lihaste jõudluse ja eriti - lihaste infarkt. Riigi kardiovaskulaarse süsteemi paljudel meestel ja keskmise täiskasvanueas, nagu me teame, ei ole kuni par. Feed oma mehi maitsev ja õigesti ja siis nad esitavad teile tuge ja kaitset.

Svetlana Usankova

Seotud artiklid

Kerge hommikueine: eurooplased hästi, Vene - surm ...

Mida süüa hommikusöögiks?

Inglise hommikusöök: Landmark of Old England

Mida süüa hommikusöögiks ametikoht?