Põhjustab krampe rasedatel

Tõmblemine üksikute lihaste raseduse ajal on tavaline, et alati on vaja pöörata tähelepanu ja aega rääkige sellest oma arstile. Aga krambid võivad olla erinevad: mõned ütlevad suhtelise mahajäämuse ja võib minna ravi ja õige dieedi ja puhata, samas kui teised on tõsine tüsistus raseduse teisel poolel ja vajada kohest arstiabi.

Põhjustab krampe rasedatel võib jagada kolme suurde rühma:

• puudumine mineraale ja vitamiine;
• veenilaiendid;
• toksikoos raseduse teisel poolel (preeklampsia).

Kui kaks esimest põhjustel põhjustada tõmblemine üksikute lihasgruppide, siis preeklampsia iseloomustab üldisem krambid ja väga raske seisund raseda naise.

Vähene mineraale ja vitamiine organismis raseda

Lihastõmblused võivad põhjustada puudumine mineraalid (kaalium-, kaltsium-, magneesium-) ja vitamiin B. See olukord tekib, kui alatoitumise, monotoonne toidu, sagedaste oksendamine, sagedase kasutamise diureetikumid.

Kaltsiumi- kontrollib lihaskontraktsiooni ja lõõgastust, sealhulgas lihaste asub paksus veresooni. Kaltsiumipuudusest avaldub tendents konvulsiivsed reaktsioone ja lihaskrambid. Allikad kaltsiumi on piimatooted, sardiinid, kapsas, spinat, mandlid.

Magneesiumi ja kaaliumi keha töö "samas paadis," nad on põhielemendid rakusisese ainevahetuse. At defitsiit magneesiumi tekib kaaliumi defitsiit ja vastupidi. Sel juhul aset kaaliumnaatrium hõivab puuri, mis tõmbab vee, kusjuures seal turse, häiritud süsivesikute ja rasvade ainevahetust ilmuvad krambid. Eriti puudulikkus magneesiumi, kaaliumi ja südamelihase. Looduslikud allikad magneesiumi - banaanid, nisuidud, rohelised lehtköögiviljad, lest, krevetid, tursk, piimatooted. Kaalium on leitud banaanid, rosinad, kuivatatud aprikoosid.

Kui rauapuudus Rauapuudusaneemia juhtub, mille peale rase naine võib esineda ka krambid.

B-vitamiine - energiaallikas keha, kõige tähtsam Energy - Vitamiin B6 (püridoksiin), kui on puudus arestimise tundlikkusest. Looduslikud allikad vitamiini Vitamiinid igaühele B6 on banaanid, oad, kapsas, õllepärm Õllepärm: müüdid ja reaalsusCitrus.

Veenilaiendid põhjusena krambid rasedatel

Veenilaiendid - see on muutus veenides, mis on ebaühtlaselt suurendab nende luumenit, veenid muuta oma muidugi on sõlmed, kõverus, verevoolu neist muutub vale.

Põhjused Veenilaiendid Veenilaiendid - kui konsulteerida kirurg? raseduse ajal - compression suurte veenide alumises pooles keha kasvab emakas, mille tulemusena laiendada ja muuta selle välimust soontes jäsemetele. See häiritud voolu toitainete ja hapniku lihastele ja eritumist nende metaboliidid. Kõik see toimib soodsa tausta arendamiseks krambid. Tõsta mõju veenilaiendid suitsetamise ja joomise liiga palju kohvi, kanget teed, pärilik omadused struktuuri venoosse süsteemi.

Nagu avaldub krampide ja mida teha sellisel juhul

Krambid tekivad sagedamini jäsemete - vasika lihaseid ja lihased poolt. Vahel võib tekkida, kui tõmblemine näolihaseid. Väga ebameeldiv ja hirmutav seisund rase naine. Sageli tundub horisontaalasendis: äkki on terav valu lihastes lähenenud kramplikult. See spasm on kõige parem eemaldada liikumist. Näiteks vähendada sääremarjalihase kohe püsti ja jalutada tuba, spasm tavaliselt peetakse kohe. Vähendamise käe lihased vajavad ka püsti, käed alla ja töötada pintsliga. Krambid näolihaseid - seista, kõndida, samal ajal toodavad kõik võimalikud näo- ja närimisliigutuste.

Ennetamine krampe rasedatel

Esiteks, rase naine peaks ratsionaalselt ühendada puhkuse ja liikumise. See kombinatsioon on parim ennetamine krambid. Ei ole vaja seista või istuda pikka aega samas asendis, siis on parem minna aeglases tempos ning pärast jalutama lõõgastuda. Ära unusta mugavad kingad, peaks olema pehme, mitte surutud suu, mõõdukas (tubli) kannul. Heel igal juhul ei tohiks skived ühes suunas (mida sageli kaasa kõnnak omadused) - tasakaalu olek kand pause ja aitab vereringehäired.

Ringluse parandamiseks saab veel teha spetsiaalseid harjutusi ja ise massaaži stop (see õpetab teile günekoloog-naistearst), kandma sukki, mis parandavad vereringet veenilaiendid. Ajal vaba aja veetmise, horisontaalasendis, püüame hoida jalgu kõrgemal.

Kui probleem on veenides, pea meeles, et kuum jalavann saab ainult halvendada olukorda (mis, muide, ei ole soovitatav raseduse ajal) - krambid vaeva, kuid saate vann toatemperatuuril lahendusi, parandab vereringet ja leevendab lihaspingeid, nagu meresoola.

Toit rase naine peab olema täielik, see peab olema kohal piimatooted (piim on parem asendada piimatooted), värske ja aurutatud köögiviljad, puuviljad, teravilja, liha ja kala. Ei tohi kasutada praetud, pesemata, vürtsikas, süüa parem 4-5 korda päevas väikeste portsjonite kaupa.

Tavaliselt kõik rasedad on ette vitamiini-mineraalsed kompleksid, mis on mõeldud spetsiaalselt rasedatele - tuleb võtta neid.

Galina Romanenko

Seotud artiklid

Toksikoos: rasedate soovinimekirja

Sex raseduse ajal - kui palju see on ohutu mu laps?

Venitusarmid - Get raisata aega

Tüsistused Rasedus traditsioonilise meditsiini aidata