Kuidas vältida kõrvetised raseduse

Rasedus - eelmäng alguses üks põnevamaid peatükke elus iga naine. Kuid raseduse - ei ole mitte ainult rõõmu ja ootuses, vaid ka füüsilisi muutusi seostatakse sageli esinemise mitmeid terviseprobleeme. Üks kõige levinum neist probleemidest - kõrvetised raseduse ajal esinevat väga paljud naised.

Mis on kõrvetised

Kõrvetised - põletustunne kurgus ja rindkere, kogenud rase naine. Üldreeglina, tiinuse kõrvetised on sümptom gastroösofageaalse refluksi, või kui see on sagedamini nimetatakse happe refluks.

On oluline mõista, et kuigi kõrvetised ja põhjustab märkimisväärseid ebamugavusi rasedad, kogu raseduse kulule ja loote arengule ei ole kahjustatud.

Sümptomid kõrvetised

Intense ebamugavustunne ja kõrvetised tasemed sõltuvad inimese. Mõnedel naistel peamised sümptomid kõrvetised, lisaks iseloomulik põletustunne rinnus, on seedehäired ja gaasi. Mõnikord valu, mis tekib rinnus, kehtib ka valdkonnas kõri ja kaela - sageli pärast sööki. Lisaks kõige levinumad sümptomid - kurguvalu, häälekähedus. Eriti tõsistel juhtudel kõrvetised on neelamisega raskusi toidu, naine ei valeta sirge.

Põhjused kõrvetised raseduse ajal

Hormonaalsed muutused: raseduse ajal toodetud täiendavaid hormoone, mis ülesandeid täidab luues soodsa keskkonna loote areng. Kuid mõningatel juhtudel on see ülemäärase sekretsiooni on negatiivne mõju seedetrakti.

Teatud hormoonid - nagu östrogeeni, progesterooni ja relaxin - pehmendab mao lihaste, muutes need elastseks, kusjuures maohappe siseneb söögitoru ja kõri. Kuna see juhtub ja kõrvetised. Tavaolukorras seedimise käigus kõhu lihaseid töötama nagu valve, lastes toitu ja vältida happe tagasi kurgus.

Kõrge hormoone mõjutab aega, mis kulub keha täis seedimist. Lihaste kokkutõmbed, mis aitavad toitu edasi läbi söögitoru, aeglustades kõrvalmõjuna hormonaalsete sekretsiooni. Selle tulemusena seedeprotsessi ja jaotus toidu võtab rohkem aega, mis viib seedehäired ja kõrvetised.

Füüsikalised muutused: lisaks hormonaalsed muutused, füüsilised muutused organismis raseda põhjustada ka kõrvetisi. Järk-järgult suurendades loote areng toob kaasa suurema surve siseorganeid - ning selle tulemusena ka väike nihe võib põhjustada kõrvetised.

Kui on kõrvetised

Erinevalt paljudest häired, mille esinemine sõltub raseduse ajaks, kõrvetised võib esineda igas raseduse ajal. Mõned naised kannatavad kõrvetised esimesel trimestril, kuid enamik on praegu ebamugavustunne raseduse hilises staadiumis - on seotud loote areng.

Kõrvetiste raseduse ajal

Günekoloogid erinevates riikides soovitada mitte kasutada OTC ravimeid, et leevendada ja ravida kõrvetised. Antatsiide kasutatakse sümptomite leevendamiseks kõrvetised tavalise juhtudel, rasedad võivad võtta ainult pärast arstiga konsulteerimata, sest enamik neist ravimitest sisaldab magneesiumi, mis võivad mõjutada loote arengut.

Lisaks loote arengut võib kahjustada sisu antatsiidid naatriumvesinikkarbonaat. Need ravimid suurendavad organismi võimet ema ja lapse vedelikupeetust, mis võib negatiivselt mõjutada loote areng. Prootonpumba inhibiitorid (klassi ravimid kättesaadavad ainult retsepti alusel) arsti määratud kõige raskematel juhtudel ja ainult need naised, kelle jaoks muu ravi on olnud ebaefektiivne kõrvetised.

Et vältida ebamugavuste eest, mida kõrvetised raseduse ajal, on vaja hoolitseda oma tervise ja järgida mõningaid põhireegleid, mis võivad takistada või vähemalt minimeerida kõrvetiste sümptomitega. Õige toitumine, regulaarne füüsiline koormus ja õige kehahoiak mitte ainult ei takistaks kõrvetised, vaid ka parandada üldist toonust keha raseduse ajal.

Dieet

• Jagada kõigi tarbitud toidu kogu päeva, paljude väikeste portsjonitena.
• Supper vaja vähemalt kaks tundi enne magamaminekut. Pärast sööki, siis ei saa magama minna - sa pead andma oma keha mõnda aega seedima toitu.
• Mõned tooted, mis suurendavad riski kõrvetised - sinep, oranž, šokolaadi, tomatid, äädikas - parem vältida.
• On vaja piirata tarbimist vürtsikas, vürtsikas, rasvaseid toite.
• Vältige kofeiini jooke Kofeiin - sõber või vaenlane? - Energia, tee ja kohvi.
• Alkohol ja suitsetamine suurendab riski happe tagasivoolu Reflux: suutmatus söögitoru ja kõrvetised, peate täielikult loobuda.
• Järgige alati tasakaalustatud toitumise ja võtta toidulisandeid arsti poolt.
• Iga päev tuleks tarbida piisavas koguses vedelikku - vaid toidukordade vahel, mitte koos toiduga.
   Harjutused
• Ülekaal saanud raseduse ajal suurendab riski kõrvetised.
• Mõned jooga harjutuste abil saab kontrollida kaalu ja vältida kõrvetised. Arvu poose jooga Jooga - viis säilitada noorte tervist naha stimuleerib vereringet ja annab voolu värske vere kõhu-, mis vähendab kõrvetiste sümptomitega. Kuid erilist sünnieelne tegevust tuleks harrastada ainult järelevalve all kvalifitseeritud treener.
• Ujumine ja käimine on samuti võimaldab teil kontrollida kaalu ja vähendada kõrvetised.

Poos

• Stoopi, halb rüht suurendab survet kõhule, mis omakorda toob kaasa kõrvetised - seega alati vaja istuda sirgelt.
• Püüdke hoida selg püsti riigi käimise ajal või seistes, et vältida kõrvetised.
• Parim vältida magab selili siledale pinnale - tõsta ülakeha patjadel. Lisaks hästi magada vasakul küljel.
• Tight, kitsad rõivad võivad lisasurvet emakas. Raseduse ajal on soovitav kanda vabalt, mugavad riided.

Seotud artiklid

Toksikoos: rasedate soovinimekirja

Sex raseduse ajal - kui palju see on ohutu mu laps?

Venitusarmid - Get raisata aega

Tüsistused Rasedus traditsioonilise meditsiini aidata