Juust supp brokkoli - neile, kes hoolivad oma tervise

Leitakse, et ka tervislik toit võib olla maitsev definitsiooni. See eksiarvamus kasulikke tooteid Kaheksa tervislike toodete, mida sa ei ole mõelnud saab valmistada erinevaid maitsvaid ja ilusaid roogasid, sealhulgas näiteks juustu supp brokoli. See supp on rikas roheline värv on väga lihtne valmistada, on delikaatne maitse ja on väga kasulik tervisele.

Kasu brokkoli

Vastavalt toitumisspetsialistid, dieet tänapäeva inimene on liiga palju suhkrut, loomsed rasvad, kunstlik ja rafineeritud toitu. Samal ajal, loodustooted, teravilja, puu- ja köögiviljade inimesed söövad liiga vähe. Vahepeal, et ennetada terviseprobleeme, arstid on soovitatav lisada dieeti vähemalt viissada grammi köögivilju iga päev.

Brokkoli on üks kõige kasulikum köögivilju. Vaatamata sellele, et brokkoli kasvanud enne meie ajastu, ülemaailmne edu tuli selle juurvilja ainult kahekümnenda sajandi alguses, kui avastati, et brokoli sisaldab palju vitamiine. Seega vitamiini Vitamiinid igaühele C brokoli rohkem kui tsitruselised, kuid sisu harv vitamiin U see kultuur on teine ​​ainult spargel. Paljud brokkoli ja mineraalid: kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, rauda. Spargelkapsas on üks parimaid antisklerootilist ained, soovitatav inimeste haiguste närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi. See taimsed kasutatakse vältimiseks maohaavandid, vähk, ateroskleroos Ateroskleroos - kui probleeme veresoonte ja ülekaalulisus.

See kultuur sisaldab suures koguses kiudaineid, mis on kasulik mõju seedimist, pika jätab täiskõhutunne, ja seega sisaldab ainult kolmekümne kalorit saja grammi. Külmutatud või värske spargel peab olema lahutamatu osa toidust kõik need, kes vaatavad oma tervist.

Delicious supp vaid kakskümmend minutit

Kaks liitrit vett või madala rasvasisaldusega kanapuljong võtma ühe paki (nelisada grammi) külmutatud brokkoli, kaks või kolmsada grammi sulatatud juustu, veidi sibul, väike porgand, petersell. Kui soovite, võite teha suppi rohkem rõõmsameelne, lisades, kartulid, lõika väikesteks kuubikuteks.

In keeva vedeliku panna külmutatud brokkoli. Kui vesi keeb uuesti lisada veidi praetud sibul ja porgand. Küpseta, kuni köögiviljad on pehmed ja seejärel muuta need püree kasutades segisti. Kuuma suppi püree õrnalt segada toorjuustu kuni täieliku lahustumiseni. Kirjutamine podisema paar minutit, eemalda tulelt, lisa soola, maitsesta vabatahtlik petersell ja küüslauk.

Serveeri supp soovitav väike juustu või küüslaugu krutoonidega saia. Soovi korral võite kasutada cooking röstsaia koos kliid - see teeb tassi veelgi kasulikumaks. Pikantne maitse supp annab osalise asendamise toorjuustu kohta sinihallitusjuustu. Sellised juustu hakkimiseks ja segada kuuma koore ja seejärel lisati suppi ja segatakse põhjalikult.

Galerii

• Traditsiooniline supp Aveyroni

• Liquid juustu supp sibul

• Juust ja köögiviljasupp

• Lihtne supp brokoli

• Kreemsupp sinihallitusjuustuga

• Supp porgandid ja toorjuustuga

• Supp ricotta ja köögiviljad

• Koor kõrvitsasupp kaks juustud

• Vürtsikas supp

Seotud artiklid

Prantsuse juustu supp - maitse

Juust supp - õrn ja lihtne roog

Juust supp - maitsev õhtusöök retseptid

Juust supp lihapallid - ideaalne talvel tassi