Sa võid olla ei tea, kuidas oma kõht hoolitseb lapse sündi. Teie laps on sündinud, kuid mida te on olemas, eks naba ümbruses - suur, ümar ja pehme pall, sest sa näed välja nagu sa pole veel raseduse kuuendast kuust.

Paljud naised on ka tumeda ribana piki kõhu, nimetatakse Negro bänd ja venitada võrgusilma Venitusarmid - Get raisata aegaKumb on tegelikult väike armid põhjustatud liigsest venitamine nahka. Need, kes on olnud keisrilõige Keisrilõiget: ei kiirusta minna noa allaKas kirurgiline armid, kellega konkureerida. Sinu keha vajab aega, eriti magu täielikult taastuda pärast rasedust. Kujutage ette, kõhu balloon, mis on pumbatud kasvu beebi. Alates lapse sünnist palli ei purune, vaid aeglaselt tühjenevad. Aga ärge muretsege, see on vastupidav.

Kuna sündi beebi hormonaalsed muutused viia väiksemaks kõhu, et see tagasi umbes sama suur, mida sa olid enne rasedust. Kui tavaliselt võtab aega umbes neli nädalat emaka vähendati oma tavalises olekus. Kõik sinu keharakkudes, mis kasvas raseduse ajal pöörab oma vedeliku kujul uriiniga, tupesekreet ja higiga. Ja liigne rasv et teil on sisestatud toita oma last hakkavad põletada (eriti kui te toidate last rinnaga ja tee trenni). Aga see nõuaks vähemalt kaks nädalat, nii et saate näha märgatavad muutused.

Reklaam ja ribad Negro, aga võib olla pikem. Hea uudis on see, et venitusarmid on palju vähem märgatav pärast 6-12 kuud pärast sündi. Nende pigmentatsiooni muutub ole nii hele, ja nad on tavaliselt kergem kui ümbritseva nahaga (värvi sõltub värvi nahka), kuid struktuur jääb samaks. Tume või riba Negro kaob järk-järgult aasta jooksul, kuigi see võib jääda ka vähe märgatav.

Niipea kõht naaseb oma tavalises olekus

Me kõik oleme kuulnud lugusid äsja moms, et nende kõht saab tühjaks ja elastne kohe pärast sündi. Ja kui see juhtub, kuid harva. Enamik naisi vaja kuud vabaneda "kott raseduse", kuid mingil jääb igavesti.

Kõige tähtsam - on kannatlikkust. Sa võtsid üheksa kuud, et magu venitada vastavalt oma vajadustele ja peaksin sünnitama, seega on mõistlik eeldada, et varem või hiljem see normaliseerub.

Kiirust ja ulatust selline üleminek sõltub suuresti normaalsuurus oma keha, kui palju kaalu sa saanud raseduse ajal ja kui aktiivne olete oma pärilikkus. Naised, kes saavad vähem kui 30 kilo ja teostada regulaarselt raseduse ajal, rinnaga toitmise ajal ja kellel on ainult üks laps tõenäoliselt kiiresti muutuda slim uuesti.

Kui te ei ole rinnaga, peate jälgida, kui palju sa sööd, et langetada kaalu saavutanud raseduse ajal. Nüüd, kui sa ei ole enam rase, siis on vaja süüa vähem kaloreid.

Kuidas eemaldada kõht rasva pärast sünnitust: mida teha, et kõht tundus parem

Hea abi rinnaga toitmine, eriti esimestel kuudel pärast sünnitust. Imetamise ajal põletab kaloreid piima, nii et need on tavaliselt kiirem reset sai raseduse ajal kaalu kui nekormyaschie naised.

Imetamine aitab ka emaka kokkutõmbe, mis tavaliselt mängib positiivset rolli kogu organismi. Kuid paljud imetavad emad ütlevad, et nad on raske langeda viimase 5-10 kilo. Mõned eksperdid viitavad, et keha ei jäta need extra rasvavarud, et lisada see piimatootmises. Kuid teadus ei tõsiselt käsitleda seda teemat.

Sport tegevusi ka aidata. Kas see on jalutuskäigu lähedal oma kodus või sünnitusjärgse jooga tunnid Jooga - viis säilitada noorte tervist naha, Kehaline aktiivsus põhjustab toon kõhulihaseid ja põletada kaloreid. Tugevdatud kasutamise, sealhulgas aeroobika ja kasutamise liiklus suunatakse alumine osa ajakirjandusest, võib imet. (Aga enne kui alustate treeningut, veenduge, et teie keha on selleks valmis).

Mõnel juhul peate rohkem pingutama. Madala rasvasisaldusega dieet aitab teil kaotada kaalu, kuid kõigepealt lasta olemus ja kasutamise trikk. Oodake vähemalt kuue (või parem paar kuud, eriti juhul, kui te toidate last rinnaga) enne kui hakata end piirata kaloreid. Range dieedi liiga kiiresti pärast sünnitust võib põhjustada koguse vähenemise piima ja põhjustada suurenenud väsimus.

Ja ei jääda liiga ranget dieeti - naised vajavad vähemalt 1200 kalorit päevas, et püsida tervena ja enamik naisi on vaja rohkem kaloreid - 1800-2200 kalorit päevas, et olla normaalses vormis ja meeleolu. Tilk kohta naela nädalas, lõika umbes 500 kalorit päevas, vähendades toidukordade arvu või suurendada oma tegevuse.

Kui te toidate last rinnaga, kaotus enam kui kaks naela nädalas võib põhjustada vabastamist toksiine, mis tavaliselt koguneda oma rasva sisaldus veres, mis võib põhjustada nende kuulu piim. Nii et kui te langeda enam kui kaks naela nädalas, kuus nädalat pärast sünnitust, pead tarbima rohkem kaloreid.

Seotud artiklid

Kuidas eemaldada kõht rasva, kui te ei soovi vaadata end peeglist

Kuidas eemaldada kõht rasva mees: põhi saladusi

Kuidas eemaldada kõht ja küljed kodus: Töö eeskirjade eiramise

Kuidas eemaldada kõht rasva kiiresti: võitlus liigse sentimeetri