Kuidas alustada teed ideaalne näitaja? Ei, mitte tagasilükkamist õhtusöök ja harjumus sörkimine hommikul. Esimene samm eesmärk - on arvutada oma ideaalkaalu. Täpsed teadmised saavutatava tulemuse, on väga kasulik protsessis kaalulangus stimuleerides tüdruk uued ja uued feats nime suurkuju. Kuidas arvutada oma ideaalkaalu?

See ei ole lihtsalt kaal

Tuleb märkida, et absoluutselt kõik valemid arvutada ideaalne kaal mõnevõrra meelevaldne, mida sümboliseerib mõiste "ideaalkaalu". Esindus ideaalne üldse erinevad ja disaineri vaatenurgast on ebatõenäoline, et ühtib arsti arvates. Ja standardite vastu moemaailm võib olla üsna kohatu igapäevaelus. Seetõttu daamid, kes ei kavatse eeskujuks, me ei saa keskenduda standardite moetööstus.

Esialgu valem ideaalne kaal Ideaalne kaal: tõde - arvutustes oli keskmine ja pole igaühe jaoks. Modern valemid on mitmekülgsem - nad võtavad arvesse erinevaid kriteeriume: sugu, pikkus, vanus ja keha tüüp. Ikka pimesi usaldada arvud ei ole võimalik saada. Väike kaal ei lange kokku hea näitaja, väitis, et ei reklaami salenemist Slimming. Seega, selleks, et kaalust alla võtta ei ole vaja jõuavad punkti, absurd elastne atleetlik alati atraktiivne väsinud ja loid. Hea tervis ja pikk eluiga, väike kaal ja ei garanteeri: Tegelikult, vastavalt mõned uuringud, Saja on tavaliselt veidi rohkem kaalu standarditele. Arstid üha soovitada püüdma normaalne, tervislik kaal, mitte ideaalide kehtestatud reklaami.

Valem on lihtne ja keeruline

Kui ideaalne kaal arvutatakse valemiga pakutud prantsuse antropoloog Paul Brock, "kasv miinus 100". Selle valemi järgi, kasv 170 cm naine peaks kaaluma £ 70. See on lihtne valem on universaalne, see ei tee vahet meeste ja naiste vahel, ei võta arvesse vanust ja keha tüüp. Pole ime, et tulemused on üsna vastuoluline: need on kavandatud, et keskmine inimene. Modern spetsialistid peaaegu kunagi kasutada seda valemit oma algsel kujul.

Vormel Brock on palju muudatusi. Näiteks vastavalt ühele neist naisi tuleks korrutada valemid "kasv miinus 100" kaal 0, 85. Naiste kasvu 170 sentimeetrit ideaalne kaal ei seitsekümmend ja 59, 5 kg. Veel üks muudatus parandab majanduskasvu: need üle 160 cm, tuleks lahutada majanduskasv ei ole 100 ja 105; need, kelle kasv ületab 170 cm, tuleb lahutada 110. On võimalik arvutada ka kaalu valem Brock koos füüsis. Et tulemusi konditustatud daamid (hypersthenics), 10% ja peeneluulised asthenics seevastu ära võtta tulemusi 10 protsenti. Kõik need sordid klassikalise valem on täpsem ja kasutatakse sageli arvutused.

Parim, mõnede liikide on Broca valem arvutada oma ideaalkaalu, siis tuleb arvestada, et mida rohkem kriteeriume võetakse arvesse valemit, seda parem on tulemus. Alates ainus kasv on raske arvutada ideaalne kaal. Neile, kes tahavad veel proovida seda teha, on ka teisi valemeid, näiteks Lorentz valem ja valemi Cooper.

Lorentz valem ei ole liiga keeruline: (kõrgus sentimeetrites miinus 100) - (kõrgus sentimeetrites miinus 150) / 2. Seega ideaalne kaal kõrgus 170 cm muutub 60 £.

Selleks et arvutada valemi võib olla vaja Cooper kalkulaator: kõrgus sentimeetrites korrutatakse 3, 5, ja seejärel jaguneb 2, 54, 108 ja siis lõpuks saadud arv korrutatakse 453. Selle valemi järgi, kasvu naine 170 cm peavad kaaluma 57 kg ja 200 g

Kehamassiindeks

Modern arstid oma töös sageli keskendunud kehamassiindeks Kehamassiindeks (KMI), mida nimetatakse ka Quetelet indeks. KMI arvutatakse lihtsalt: kehakaal kilogrammides tuleks jagada kõrgus meetrites ruudus. Saadud indeks tõlgendada vastavalt erilist tabelid. Seega Quetelet indeks alla 16 näitab kahanemise indeks 18, 5 ja 25 - määra indeksiga 25-30 - ülekaalulised. Indeks 35 - rasvumine esimese astme ja 40 - Teise astme üle 40 - kolmanda astme (haigusliku rasvumise).

Hoolimata asjaolust, et massi arvutused BMI kasutatakse laialdaselt puhul testimise sportlaste lihaste võimalik viga. Nii paljud tüdrukud, veendunud tervikuna, on kehamassiindeksi normi piires, ja paljud "ideaalne" nii kaasaegse moe kaunitarid on äärel ammendada.

Kuna indeksi arvutamisel ei arvestata Quetelet keretüüpi, tulemused ei pruugi olla väga täpne. Ekspertide sõnul ideaalne BMI astenikov peaks olema lähemal normi alumise piiri, ja ideaalne mass index hypersthenics vastavalt lähedale ülempiiri.

Mitte ainult kasvu

Selleks et arvutada ideaalne kaal on kõige sagedamini kasutatav kõrgus ja vanusest, kuid tähendus ja muud parameetrid. Näiteks selleks, et arvutada ideaalne kaal valemiga Borngardta peab teadma rinna ümbermõõt. See parameeter on otseselt seotud tüüpi füüsis. Kõrgus tollides korrutatud Rinnaümbermõõdu sentimeetrites ja jagatuna 240.

Indeksi arvutamiseks Oderi on vaja mõõta keha kroon häbemeliiduseni (ala kohal, sissepääs tuppe). Seda kaugust sentimeetrites tuleb kahega korrutada ja lahutada saadud toode 100.

Paljud valemid võtavad arvesse keretüüpi: asteenilised, normostenicheskoe, giperstenicheskom. Et teha kindlaks, millist tüüpi füüsis, peate mõõta randmele. Kui ümbermõõt randme tüdruk 16 cm - mõõt asteenilised füüsis. In normostenik ümbermõõt randme kuni 18 sentimeetrit, samas kui naised hypersthenic keha - rohkem kui 18 sentimeetrit.

Seotud artiklid

Winter dieet: kuidas vältida kaalutõusu

Suhe pikkuse ja kaalu - määratleda norm kasutades matemaatika

Ideaalne kaal: tõde - arvutustes

Kehamassiindeks