Rice toitumine on ideaalne neile, kes tahavad kaalust alla võtta kiiresti, peale seda täiesti loomulikult puhastab keha toksiinidest.

Kasulikud omadused riis

Rice - üks populaarsemaid tooteid maailmas, see annab kuni 50% kaloritest poole maailma rahvastikust. Aga see on oluline meeles pidada, et seal on palju erinevaid riisi, ja mitte kõik neist on võrdselt kasulik oma dieeti. Pruun riis, näiteks vähem töödeldud, ja on oluline osa vabanemiseks rasva ja kasutatud tervislikku kaalu.

Rice - suur dieettoiduks, mis hoiab keha tervise ja jõuline seisukorras. Pruun riis on eriti rohkesti vitamiine Vitamiinid igaühele, Mineraalid ja asendamatud aminohapped. Ta on ka väga hea allikas kiudaineid, mis aitab ära hoida ja võidelda paljude probleemide seedetrakti taktitunne ja kõhukinnisus.

Sellised omadused pruun riis puhastamist ja võõrutus keha on teada olnud juba sajandeid. Pruun riis toimib käsna seedesüsteemi, löövad välja ja neelavad kõik toksiinid, mis on kogunenud sinna aastate jooksul. Pruun riis on tuntud ka kasulikud allergia, et säilitada terve südame, see on suurepärane toode neile, kes kannatavad 2. tüüpi diabeedi II tüüpi diabeedi puhul: mida ei tohi teha, kui te ei taha halvendada oma tervislikuJa võib isegi ennetada vähki ja ei sisalda gluteeni.

Rice Dieet on väga populaarne, sest:

See on madala kalorsusega

• See on väga tõhus
• See küllastab
• See puhastab kogu keha
• See on väga maitsev.

Dieet on pruun riis

See toit sobib neile, kes tahavad kaotada mõned liigsed kilod kiiresti ja puhastab keha.

Dieet on pruuni riisi - on iidne tava, et juba mitu tuhat aastat. Kuigi see on pehmem kui nälga, tal on oma unikaalseid eeliseid. Rice dieedi toodab äärmise sümptomid võõrutus, näiteks paastumise veega. Rice toitumine pigem rahustav ja eemaldab õrnalt toksiinide verre, vältides ebamugavustunne, mis sageli tekib tühja kõhuga Paastumine - see on loomulik.

Standard riisi dieet kestab kolm päeva. Kui te arvate, et teile on liiga pikk, siis proovige jälgida seda ühel päeval ja korrake nädala, suurendades järk-järgult aja jooksul.

Kolmepäevane võõrutus riis

See on lihtne plaan. Kolm päeva järjest süüa ainult pruuni riisi. Et seda teha, pead 3 tassi pruuni riisi, eelnevalt leotatud ja keedetud hästi. Proovige jagada riisi 4-5 portsjonit. Saate lisada näitaja veidi meresoola või näputäis Cayenne'i pipart. Võite lisada ka natuke värsket kookospiima või võid. Lihtsalt olla kindel, et kasutada rasva mõõdukalt ja ärge koormake näitaja neid tooteid. Ja nagu tavaliselt, ärge unustage juua 8 klaasi vett päevas.

Kolme päeva pärast aeglaselt tagasi oma normaalse toitumise. Uusi tooteid, lastes keha harjuda. Tavaliselt kulub 1 5/2 päeva täielikult normaliseerunud dieeti.

See toit ei ole mitte ainult puhastab keha ja parandab seedimist, vaid ka aitab kaotada kuni 3, 5 kg.

Seitsmepäevase riisi toitumine

Muidugi, kui sa pole kunagi järgneb toitumine ja kardavad mono-dieet, võite proovida seitsmepäevase dieet, mis on füsioloogiliselt palju lihtsam järgida, kui tasakaalustatud toitumine, mis aga on kasulik ka tervis ja kaalulangus.

Näpunäiteid:

• Vali ainult toorest pruuni riisi
• Ajal toitumine hoiduda kohvi ja tee
• Daily juua vähemalt kaheksa klaasi vett
• Ei söö praetud, grillitud, suitsutatud või konserve.

Menüü seitsmepäevase dieediga riisi

Esmaspäev

• Hommikusöök - ½ tassi pruuni riisi, 1 õun, 1 tass rohelist teed.
• Lõunasöök - köögiviljasupp, salat ja ½ tassi pruuni riisi.
• Õhtusöök - pruun riis juurviljadega, aurutatud, vastavalt oma maitsele.

Teisipäev

• Hommikusöök - pruun riis, 1 puu va banaanid ja viinamarjad.
• Lõunasöök - köögiviljasupp, küpsetatud või keedetud kala koos pruuni riisi ja köögivilju.
• Õhtusöök - pruun riis veidi võid või värske kookospähkli.

Kolmapäev

• Hommikusöök - pruun riis, 1 õun, mõned rosinad.
• Lõunasöök - köögiviljasupp, kurgisalat.
• Õhtusöök - küpsetatud seened, suur osa salat.

Neljapäev

• Hommikusöök - pruun riis, maitsestamata jogurt.
• Lõunasöök - köögiviljasupp, 50 grammi tailiha, salat.
• Õhtusöök - pruun riis juurviljadega.

Reede

• Hommikusöök - pruun riis, 1 vilja.
• Lõunasöök - köögiviljasupp, pruun riis, salat või juurviljad, aurutatud kala.
• Õhtusöök - pruun riis, salat.

Laupäev

• Hommikusöök - pruun riis, 1 õun, mõned pähklid.
• Lõunasöök - köögiviljasupp, pruun riis, tailiha, salat või juurviljad, aurutatud.
• Õhtusöök - pruun riis veidi võid või värske kookospähkli.

Pühapäev

• Hommikusöök - pruun riis, 1 vilja.
• Lõunasöök - köögiviljasupp, pruun riis, kaunviljad, ja kala.
• Õhtusöök - pruun riis, suur osa salat oliivide ja suvikõrvits.

14 päeva riisi dieet

Neile, kes viivad väga kiire elu, ja kel on raske järgida dieeti, on lihtne ja tõhus viis kaotada paar kilo, ja läbi viia pehme puhastus asutus. Söö paar supilusikatäit keedetud pruuni riisi hommikusöögiks kaks nädalat. Ülejäänud päeva võite süüa nagu tavaliselt. Lihtsalt veenduge, et süüa mõõdukalt ning hoiduma alkoholi, suhkru ja pooltooted.

Kuidas süüa riisi

Mõned inimesed arvavad, riis raske ja aeganõudev ülesanne. Kuna ajal dieeti pead sööma riisi mitu korda päevas, siis on lihtsam, kui sa kokk riisi ette. Iga tassi riisi, võta kaks klaasi vett. Leota see üleöö, ei pane külmkappi. Kui teha, loputada, lisada veidi vett ja hauta riis on pehme.

Seotud artiklid

Tatar dieet: tegutsemiseks harmoonia

Kaerahelbed dieet: kaalus kiiresti ja lihtsalt