Tõrjutuse soola oma dieeti mitte ainult ei aita teil elada kauem. Low-soola või soolavaba dieeti aitab teil kaalust alla võtta, sealhulgas rasv ja näo.

Salt - oluline toitekomponenti tervise eest organismis. See edendab õige vedeliku tasakaalu organismis koosseisu ja töö toetamiseks lihaste ja närvisüsteemi nõuetekohase taseme. Kuid keha vajab ainult väike kogus soola, ja selle liia võib viia kõrge vererõhu, südame-veresoonkonna haigused, insult, ja paljusid teisi terviseprobleeme.

Mis on kahjulik soola

Salt - toksiini keha ja dieedi kõrge soola oluliselt tervisele kahjulik. Kui me süüa toidu kõrge soola - praetud toidud, burgerid, pitsa - esimesel tundub maitsev, kuid aja jooksul see kahjustab meie maitse pungad. Foods, et kui tundus värske ja maitsev, kaotavad oma apellatsioonkaebuses, et meid seetõttu väga soolast toitu.

Lisaks sool viib dehüdratsioon, neerutalitluse põhjustab üle tegevuse masti läbi kõik toksiinid. Lisaks soolast toitu häirida looduslikku tasakaalu organismis ja see kompenseerib, kuid lõpuks teeb teile sõltuvuses sool, nagu olenevalt kohvi ja sigarette.

Tõrjutuse soola toidust võib põhjustada tervislikke eluviise, kaalulangus ja suurem energia taset.

Kasulikud omadused soolavaba dieeti

Soolavaba dieeti alandab vererõhku ja on ennetamiseks hüpertensioon. See tähendab, et sa vähendab ajurabanduse riski südamehaiguste ja enneaegse surma vähendades soola tarbimist.

Kõrge soolasisaldust dieedi seostatakse ka maovähi, neeruhaigus ja muid terviseprobleeme. Diabeet ja kae seostatakse samuti kõrge soolasisaldust dieeti. Soolatarbimise vähendamine, siis vähendada riski haigestuda nende haiguste vastu.

Kui soovite kaalus alla võtta, välja arvatud sool toidust aitab teid selles. Salt põhjustab veepeetus organismis ja tekitab tunde kõhupuhitus ja turse. Võite vabaneda liigse vedeliku kogunemine organismis, muutub lihtsam ja pinguta lihaseid, kasutades retseptid on vähese soolasisaldusega.

Kuna sool kahju maitse pungad, jättes ta välja dieeti, siis relive neid. Siis saab täielikult maitsta tooteid. Värsked puuviljad ja köögiviljad Teiega elav, hea maitse.

Stagnatsiooni vett organismis ja suure soolasisaldusega muudab dieeti nägu täielikum ja Turseseisunditega. Sageli inimesed figuur saledam Slim joonist: leida ja hoida on kahekordne lõug või näo turse põhjuseks on asjaolu, et söö palju soola.

Kuidas vähendada soola tarbimist

Kui soovite vastama soolavaba dieeti, on mitmeid viise, kuidas seda teha. Alusta järk-järgult vähendada oma tarbimist. Söömine kodus, lisage lauasool toidus on väga, väga harva. Püüa süüa, enne kui oma suursaadiku. Tõenäoliselt oleks maitsev ja ilma lisatud soola.

Võite asendada soola teiste toodetega. Küüslauk, sidrunimahl, ürdid - suurepärane võimalus lisada vürtsi iga tassi ilma soola. Selle asemel, pooltooted ja vaakumpakendis (milles lisada palju soola, et nad on säilinud), valida toitu ilma soola või madala soolasisaldusega.

See on kõige parem üldse loobuda pooltooted ja vaakumpakendis. Ainuüksi see oluliselt vähendada soola tarbimist, parandada oma tervist ja võimaldada organismil tõhusalt vabaneda rasva ja vee retentsiooni.

Lihtsaim viis loobuma soola - kunagi alustada selle kasutamist. Chips, kreekerid, kondiitritooted ja muud suupisted sisaldavad suures koguses soola. Ja me tihti süüa neid tooteid suurtes kogustes. Selle asemel, nad üritavad osta tervislikku toitu Kaheksa tervislike toodete, mida sa ei ole mõelnud - Värske puu- ja köögivili, teravili, soolamata pähklid. See on suurepärane alternatiiv kahjulike suupisted Madala kalorsusega suupisted.

Kui sa üritad loobuda soola, leiad palju retsepte roogadest, mida vaja. Need retseptid sisaldavad sageli riisi, kala ja muude värskete toodete.

Soolavaba dieeti mehest hoolikalt välditakse soola kasutamine. Kuigi tundub heidutav ülesanne, võttes väike samm õiges suunas, siis hindame kasu soolavaba dieeti väga lühikese aja jooksul. See võib nõuda rohkem distsipliini ja pühendumist, kuid kui te omandada see harjumus, näed kasu terve soolavaba dieeti.

Seotud artiklid

Stellar toitumine - toitumine kuulsused

Hollywood Diet: Slimming süsteemi detailid

Dieet teismelistele: kuidas kaalus varakult

Toitumine veregrupp - kõik reeglite järgi