Valmistage kerge õhtusöök võimalikult kiiresti - ülesanne on üsna lihtne, kui õige lähenemine valiku koostisosade ja valmistamisviisid. Olukorras raske ajasurve kõige mõistlikum - kokk mikrolaineahjus või terviseks. Alternatiiv värske köögivili teenib mitte vähem kasulik (kuid kiiremini ettevalmistamisel) külmutatud köögiviljad. Suurepärane õhtusöök - pasta, mis on valmis lihtsalt ja kiiresti. Niisiis, sõltumata üksikute toidueelistusi, sobiva roa "kiirustades" seal kõigile.

Hea, maitsev õhtusöök - see ei tähenda, et see tingimata keeruline ja kallis. See lihtne roog meie emad ja vanaemad suutnud süüa lihtne alumiiniumist kastrulis peaaegu katkematult majapidamistöid. See on tõesti väga lihtne roog.

Keerukus: Low

Juhendid:

• Lõika kartulid kuubikuteks, vala potti ja kata veega nii, et see hõlmab ainult seda. Lisa kuivatatud sibul ja alustada toiduvalmistamiseks.
• Viiluta kalkun vorst väikesteks tükkideks või lihtsalt pooleks - see ei ole oluline. Pane need kartulid ja keeda kuni kartulid on pehmed (kuid mitte lahti).
• Lisa 2 purki konserveeritud seenesupp, supp saab hõõrutud. Simmer, segades paar minutit. Valmis!

Noh, ei ole nii lihtne? Ideaalne täiendus see roog on salat, aga maitsev ilma selleta.

Keerukus: alla keskmise

Mida on vaja: toode on valgurikas (kala, kana või kalkun); maitseainesegud; tselnozlakovy kaunistage (leib, riis või pasta); köögivili; pann; Konteinerisse mikrolaineahi; pot.

Õhtusöök peab olemavalgurikas. Peamised allikad kergesti seeditav valk - see on kala, kalkuni- ja kanaliha. Liha tuleb valida herb maitseained, sidrunimahl, pipar ja kergelt puista soola. On eelkuumutatud pannile panna liha ja prae mõlemal küljel 5-6 minutit. Enne serveerimist lase mahlad leotada liha korralikult.

Kui aega ei ole, saad osta valmis kalkunit, kana või kala. Sel juhul sa lihtsalt vaja üles soojendada tassi mikrolaineahju Mikrolaineahi - asendamatu abimees kaasaegne koduperenaine.

Kõige kasulikum süsivesikuid leitudin täistera toidud - See on kasulik puhastatud, kuna see sisaldab rohkem kiudaineid ja toitaineid. Kuklid täisterajahu - toitev ja tervislik toode Kaheksa tervislike toodete, mida sa ei ole mõelnudMis vähendab ajakulu õhtusöök. Võite süüa pasta täistera või poleerimata (pruun) riis - koostada selline kasulik ja süsivesikute rikas sööki võtab ainult 10-12 minutit. Suur lisaks paste teenida tomatikastmes.

Me ei tohiks unustada köögivilju. Alternatiivina saab asendada värske köögivili külmutatud, kuid on olemas palju erinevaid köögivilju, mis on valmistatud kiiresti. Külmutatud köögiviljad võib soojendada mikrolaineahjus või pannil pärast pakendil olevaid juhiseid. Cooking võtab aega vähem kui 10 minutit. Ja saate tükelda tomatid, porgandid ja kurgid ja teha lihtsa värske salat, lisada köögiviljad 1 spl. l. oliiviõli Oliiviõli: kasulikud omadused1 h. L. äädikas ja natuke soola ja pipraga. Soovitatav on kasutada salatites on extra virgin oliiviõli, sest see on rikas südame-tervislike küllastamata rasvad ja veresooned.

Seega on peamine ülesanne - ehitada valgud, süsivesikud ja köögiviljad taldrikule. Ideaalne täiendus see väga lihtne, kiire ja tervislik õhtusöök teenib klaasi veega.

Spagetid bianchi - see on rõõmsameelne ja hõrgutisi valmistada, mis ei võta kaua aega. See võib täiendada omatehtud kaste liha, mereannid ja seened. Et spagetid kastmega valmistatud samal ajal peame hakkama süüa kastmega 30 minutit enne vesi tuleb esitada spagette. Bianchini on mitmeid võimalusi, kuid õppida põhilised retsept, et tulevikus on see lihtne teha muudatusi, et see sobiks isiklikud eelistused.

Juhendid

• Soojenda õli kastrulis üle kõrge kuumuse ja lisada sibularõngad. Küpseta 3-4 minutit, kuni sibul on poolläbipaistvad. Sega aeg-ajalt, et vältida kleepumist.
• Lisa liha, mereannid ja seened. Liha ja mereannid Küpseta, kuni seened - pehmeks (umbes 5 minutit). Valmistatud mereannid tuleks kohe eemaldada pan, et nad ei Kividest.
• Vala vein pannile, kergelt keema ja lase seista 5 minutit. Lisa piim ja kuumuta pidevalt segades, kuni piim on täielikult soojenenud.
• Lisa 4 tassi kuuma vee või tugev puljong, loorberileht ja näpuotsatäis soola. Tooge kaste keema ja keeda, ilma keema. Küpseta, kuni Valmis, umbes 10 minutit pärast seda, võite panna vett spagette.
• Suur pott veega, 1 ahels. L. sool keema. Pane see spagetid ja kuumuta vastavalt juhendile pakendil. Spagetid valmib 7-9 minutit.
• Nüüd saad proovida kaste ja lisada soola ja pipart maitse järgi. Kui kaste on liiga paks, võib seda lahjendada väikese koguse kuuma vett või puljongit. Keedetud vähid Lisa kaste.
• Kalluta spagetid kurn ja vala kaste. Kaunistada valmis roog, mida saab kasutada riivitud Itaalia juustu ja peterselliga.

Seotud artiklid

Mida süüa õhtusöök: igavene küsimus

Õhtusöök kiirusta: koolis osav meistrid

Õhtusöök küünlavalgel: Retseptid romantiline seiklus

Romantiline õhtusöök: festival armastus kahe