Seal on palju toitumisest, aga kuidas neid mõista? Kuidas korraldada oma toitumist kiiresti vabaneda liigsed kilod? Me toome teieni ülevaate neljast populaarne toitumise täna.

Dieet "1000 kalorit"

Soovita toitumine "1000 kalorit" ei ole pikem kui üks nädal, kuna keha siseneb nälga režiimis Paastumine - see on loomulik ja hakkab salvestada rasva. Kuritarvitavad seda dieeti võib olla mõju vastupidine oodatav tulemus, nii et proovige "hoida" dieet täpselt üks nädal. Võib oletada, et nädala pärast te kaotate poolteist kuni kaks ja pool kilo.

Dieet "1000 kalorit" võib olla hea hüppelaud üleminekut pikaajalise kaalualandamise programmi. Et alustada, määratud realistlik eesmärk - kaalust alla kilogrammi ja pool ning töötada välja sobiv süsteem, koolitus. Nädal hiljem, proovige suurendada kaloreid või naasta vähem ranget dieeti - see ei takista rikkumise ainevahetust organismis. Siin on lihtne igapäevane toit menüüst "1000 kalorit."

Hommikusöök

• Võileib banaani (kaks viilu täistera leiba ja väike banaan).
• Väike klaasi apelsinimahla.

Toit

• 1 pott madala rasvasisaldusega jogurt (soovitavalt puu)

Lõuna

• 1 täistera leivapätsi tuunikala ja madala kalorsusega majonees (soovitavalt valida tuunikala, konserveeritud allikavesi)
• Salat salat, punane ja kollane paprika ja roheline sibul

Toit

• 1 paketi madala kalorsusega krõpsud

Lõunasöök aeg

• Grillitud kanarind (nahata)
• Kartulipuree (lisades 30 ml poolmonteeritud piima)
• Brokkoli (kõik köögivili - keedetud või küpsetatud veevannis)
• Porgand
• Sauce (alates pooltooted)

Lõuna

• 1 tass madala kalorsusega kuuma šokolaadi (šokolaadi pulber ja vesi)

Joogikaart

• Dieet Koks, vesi, musta kohvi ja teed ilma suhkruta

Seotud artiklid

Kuidas kaalust kergesti ilma tarbetu inimohvreid keha

Tooted lame kõht: olla sale ja kiire

Fast toitumine: mitmed liigid

Kuidas kiiresti ja tõhusalt kaotada kaalu ja hoida kuju aastaid