Enamik religioone harjutada tühja kõhuga (tühja kõhuga), mille abil näidata, usu või meeleparandust ja võimaluse religioossuse. Paastumine kasutatakse ka vahend poliitilise eneseväljenduse ja vormis protesti. Kuigi tühja kõhuga ei pruugi olla kõige praktilisem ja ohutu toitumine, mõned inimesed kasutavad seda viis kaotada kaalu ja puhastab keha toksiinidest, kuigi mõned eksperdid ütlevad, et keha on täiesti võimeline seda ise.

Kuidas kasutada paastumise kaalulangus sõltub eelkõige dieeti. Mõned meetodid hõlmavad ainult tühja kõhuga veehaare, või toores toit ühe või mitme päeva, teised aga toitu iga teine ​​päev. Teatavad tühjakõhu vaid võimaldab kasutada vedelat nagu vesi, mahlad või teed ja muud piiravad tugevasti kaloreid, kuid ei välista sissevõtmist.

Kas tühja kõhuga kaalust alla võtta?

Kui kiire, keha on tungida sügavale oma reserve energia tootmiseks "kütus" eluks vajalikku, et te kaotate kaalu. Suur küsimus - kui kaua võib säilitada uue kaalu. Kuna meie esivanemad puudus sageli toidu, meie keha on geneetiliselt programmeeritud võidelda mõju nälga. Kui sa sööd vähem, siis ainevahetus aeglustub varuma energiat. Siis, kui pöördute tagasi oma normaalse toitumise, aeglane ainevahetus võib põhjustada kogunemine suurtes kogustes energiat, mis tähendab, et sa ilmselt tipitud jälle kaalu mis on kadunud, ja isegi kaalus tarbivad sama palju kaloreid, et enne paastu.

Kui kiire, keha kohaneb vähendades isu, siis tunneb vähem nälga. Aga kui te lõpetate tühja kõhuga isu hormoonid on aktiveeritud ja saab hakata end rohkem näljane, ja tõenäoliselt on rohkem.

Uuringud on näidanud, et tühja kõhu kaudu toimub päev aitab teil kaotada kaalu, kuid mitte kauaks. Ajal üks uuring, inimesed, kes sõid päevas, kaalust alla võtta, isegi kui nad tegid kõik nad tahtsid, neil päevil, kui sa võiksid süüa. Aga aja jooksul, nad ei suutnud hoida kaalu juurdekasv.

Kas tühja kõhuga eemaldada toksiine kehast?

Mõned meetodid, paastumise väidetavalt võib puhastada keha toksiinidest. Siiski on tõendeid, et paastumine puhastab keha toksiinidest, või mida ma pean detox keha. Ta on looduslikult konstrueeritud nii, et toksiinid läbi naha (higi), maksa, soolestik ja neerud.

Kas tühja kõhuga pikendada elu?

Uuringud nälga närilistel ja inimestel on tuvastatud seos kalorite piiramist ja pikaealisuse. Ühes uuringus, mis hõlmas meeste ja naiste ülekaal, piiratud kalorsusega dieediga markerid vananemine Sisemine ja väline vananemine: mõelda enneNäiteks insuliini ja kehatemperatuuri.

Tühjakõhu võib suurendada ka eluea viivitades haiguste arengut vananemisega seotud, sealhulgas Alzheimeri tõbi, südamehaigused ja diabeet. Üks uuring leidis, et keeldumine toidu kord kuus (nagu seda teevad liikmed teatavad usulised rühmad) vähendab ummistumist arterites (tahvel teket, mis võib viia südameinfarkti ja insulti). Kuid sellest uuringust on ebaselge, kas ühe tühja kõhuga tervise parandamiseks need inimesed, või tervislikke eluviise üldiselt (esindajad usurühmade keelduda alkoholi, tubaka ja kohvi).

Teadlased ei tea veel, kas nälga viib eluea pikenemine, sest neil ei ole täheldatud inimestel piisavalt pikka aega. Kuid idee perioodiliste tühja kõhuga, näiteks regulaarsed teadlik keeldumise toit, meelitab rohkem tähelepanu. Tundub, et see on suhteliselt ohutu viis vähendada kaloreid, lihtsamaks mõned inimesed. Aga ikkagi ei ole tõendeid, et toetada seda.

Kas see on ohutu nälga?

Nälga ühe või kahe päeva, ilmselt ei kahjusta inimestel, mis üldjuhul on terved, eeldusel, et nad tarbivad piisavalt vedelikku. Kuid tervikuna tagasilükkamine toidu pikka aega võib olla kahjulik. Organism vajab erinevaid vitamiine Vitamiinid igaühele, Mineraalid ja teised toitained, mida saame toiduga terveks jääda. Kui me ei saa piisavalt toitaineid paastumise ajal, võib see kaasa tuua sellised sümptomid nagu väsimus, pearinglus, kõhukinnisus, dehüdratsioon, sapikivide teket ja külma talumatus. Selle tulemusena nälga liiga pikk surra.

Isegi lühiajaline paastumine ei soovitata inimestele, kes kannatavad 1. tüüpi diabeediga, sest see võib põhjustada ohtlikke naelu veresuhkru taset. Rasedate või imetavate naiste või kroonilist haigust põdevad inimesed ei peaks nälga.

Enne iga uue dieedi, eriti üks, mis hõlmab tühja kõhuga, pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas see on ohutu ja kas see sobib sulle. Ka arstil, soovitame usaldusväärne toitumisspetsialisti, kes saavad öelda, kuidas arendada tervisliku toitumise kava Tervisliku toitumise.

Seotud artiklid

Paastumine - õige lähenemine tervist

Paastumine päeva: ülejäänud toidust

Paast päev - puhata ja võõrutus

Psühholoogia ja füsioloogia nälga - kaks külge ühe mündi